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你累了嗎？工作真的是件很累人的事，有倦怠感或不開心，其實是很多人共有的體驗。這種感覺可能來自於各種原因這樣的狀況，除了會對我們的職業生涯造成一定的困擾，更會影響到我們的內心平靜。
透過本文，老木會一步一腳印地引導你，從自我探索開始，慢慢釐清那些讓你感受到很累的原因，再逐步尋找如何在不影響心情的前提下改善這些狀況。當然如果你想要尋求新天地，老木也準備了如何評估離職的時機，以及如何為一個新的開始做好準備，讓你完全都免驚~
最後我們希望，透過這篇文章的陪伴，你能找到內心的平和，並在職業生涯中找到屬於自己的那片天。
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好想離職－這些情緒的背後會是什麼？
接受好想離職的情緒它們的存在以前。最先要的就是看見這些感受。
無論是工作缺乏熱情、感受到的不公平，或是在追求職業成就與個人生活平衡之間的掙扎，我們會介紹一些幫助你自我探索的方法，不僅能讓你更加了解自己，並且透過這樣的自我探索，老木希望能幫你建立起一個防護罩，讓你可以去面對職場中的各種挑戰喔。
識別這些不舒服情緒的來源：
在我們深入探索職場不滿的過程中，識別這些情緒背後的具體原因，是我們能夠針對性地尋找解決方案的前提。以下是職場中常見的幾個好想離職原因，幫助你更清晰地理解自己。
在此簡單介紹三種形成不舒服的來源：
一是主要是因為當工作佔用大部分的時間，使得個人難以在工作和家庭、休閒活動之間找到平衡時，便會產生不舒服的情緒，而產生工作與家庭衝突(work-family conflict)，簡稱「職家衝突」，衝突部分自我價值觀與生活方式打架，惟相對的舒適狀態是工作與生活平衡(work-life balance)，職場與生活之間的狀態是有自在的邊界感。
再者，在職場同事間的競爭壓力或是團隊間合作有矛盾衝突，皆有可能影響個人的工作滿意度。
一般努力應付工作需求，在人際關係上有些委屈求全或壓抑的情況，這也是職場常見的人際關係議題。
相信這時你一定會發現，最常容易被忽略，是與職業成長和發展有關，一晃眼從菜鳥到不知過了幾年時，感覺自己在當前的職位停滯不前，或是職業發展路徑不如預期般的充滿機會，會引起些不滿和挫敗感，或多或少是我們內在叩問到自己為何而活。
如何覺察並理解自己的情緒
在職場中的挫折和不舒服的感受，往往會引發一系列的情緒。這些好想離職的情緒如果沒有被看見，可能會對我們的心、工作、他人的互動，產生長期影響。而我們如何覺察自己的情緒呢？
在我們與日常的壓力和情緒作鬥爭時，我們的身體的反應常常是最明顯的。
比如當我們感到緊張時，會容易腸胃不適，手腳冰冷。或是當你很難過時，會感到胸悶伴隨一些刺痛感。這些都是你的身體和與你溝通，說：「我很不舒服」而學會覺察這些來自身體表達並與其相關的情緒相連接，可以幫助我們更早地注意到自己的感受。
那你有多久沒看看自己的情緒了呢？
喜愛可以促進親密關係的建立；感受安全感。憤怒有時可以驅使我們解決問題或保護自己免受傷害；悲傷讓我們有機會悼念並釋放失去；而快樂則是生活的調味品，讓我們感受到生活的價值和樂趣。
透過對這些情緒的看見，我們不僅能更深入地認識自己在職場中的真實感受，也為接下來的與自己和解的過程有了敲門磚。
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２個方向評估和思考是否準備離職
當你有離職的念頭時，這通常意味著我們站在了職業生涯的一個十字路口。因此，如果我們將能夠以更加清晰地看見自己的未來，並為即將到來的轉變做好準備。那就能使自己的腳步更穩也能更加安心的調整自己。它也許是一份工作的結束，但也是一個新未來的開始。
了解內心的真實動機
在我們決定自己是否離職的這條路上，自我反思成為了一個不可或缺的過程。
在這一階段，重要的是要真誠地面對自己，分析那些讓你感到不滿的原因。是工作本身的性質不再吸引你，還是工作環境和人際關係讓你感到壓抑？亦或是你的才能在當前的工作中沒有好好發揮被看見？
當我們從內心深處明白了自己的真正動機後，無論最終的決定是留下還是離開，都將成為一條通往更加自在和幸福的路。
評估和思考是否準備離職
首先先靜下心來，讓我們一起慢慢梳理並回到原點明確自己的職業目標。或許是對專業的追求，亦或是生活與工作平衡的願望，也有可能或許就是想發大財（相信大家都愛錢錢）當這些目標在心中有了雛形，我們再去看看，這些想法在當前的工作中是否有被實現，知道自己想過什麼樣的生活
每個人心中都有一套對於理想工作的定義，有的人尋求創新和挑戰，有的人則更重視穩定和安全感。最後，衡量現實與理想之間的距離，去真正理解自己所處的位置和可能的前行方向。
打造職涯複利的六階段策略
步驟一：找出真正想要的是什麼? (確認自我內在需求)
步驟二：分析每日都在做哪些事？(觀察日常工作內容與生活質量比重)
步驟三：羅列出不想上班的理由 (釐清問題原因)
步驟四：看見是什麼讓自己還願意繼續待著現職位的原因
步驟五：幫自己跟工作合八字，思考這份工作真的適合自己嗎?(短/中/長期)
步驟六：媒合自己想要的生活樣貌相關的工作有哪些，現有的工作哪些部份可以創造出我想要的生活？
每完成每一步就能更了解自己、更接近內心真正的願望。在這條路上，溫柔和耐心是你最好的夥伴喔～
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新的開始－轉職和尋找新機會
轉職，對許多人來說，不僅代表著一段職業生涯的結束，更代表新階段的開始。
在這個過程中，轉職不僅是尋找一份新工作那麼簡單，它是外在工作環境的改變，也是為了一次對於自我理想實踐的過程，
在這一部分中，老木將提供一系列實用的建議，希望你能以輕鬆的心態，展現真實的自我，並以一顆開放而溫柔的心，去接納這一切的可能性。
調整自我與適應變化
轉職的過程中難免會遇到一些起伏和挑戰，這是每個人在職業發展路上都可能面臨的情況。
當我們進入一個全新的工作體系，一開始可能會感到有些不自在。不過不用太擔心，在這個過程中，對自己保持一份耐心和寬容，給自己一些時間和空間，慢慢地適應這些變化學習新的知識和能力後，你會越來越穩定，並知道自己要做什麼喔～
同時，剛開始的時候，也許可以和新的同事互動，讓自己更了解工作外，也能更了解彼此的互動與相處模式，無需過分追求完美，這一切的選擇權都在自己身上，只要確定自己是不內耗的，我們可以就可以更加自信地迎接轉職過程中的各種情況。
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一起打造個人品牌吧~
除了履歷外，打造你的個人品牌展現你獨一無二的價值，或許是個不錯的方向！
現代科技發達之下，人們展現自己的方式越來越多，因此發現並覺察自己的亮點，並好好發揮，不僅能增加你的曝光度，更是一個很好展現你自身的方式。
不內耗的情況下，透過使用社交媒體，並以一種自然、真誠的方式分享你的專業見解和生活點滴。這些都是一種自我實力的一種量化式累計，可以間接豐富你自身在他人眼中的樣貌。
尋找新機會
如果你的個性比較喜歡與人互動，那透過線上課程學習新技能或是參加講座等各種互動型活動，可以讓你有更加有底氣的面對轉職挑戰。
現在在各大線上教育平台均提供豐富的課程選擇，讓你有機會接觸行業內專家和同業，挖掘潛在工作機會。
也能與他人分享你的經驗和見解，看看這個你想轉職的行業是否真的適合自己外，也是拓展人脈和掌握行業最新趨勢的絕佳方式，如果你的工具多一點的話，你的轉職就會更加順利~
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無論是否轉職…你好，就好
隨著我們一步步探索了有關職場情緒的根源，老木希望，能夠讓你對未來充滿更多的動力。以一種輕鬆的心態，去探索那些未知的可能性，去追尋那份讓你內心真正感到滿足的工作。
無論是要離開，賭一把找到自己的新天地，或是選擇留下繼續打拼，只要我們與自己有一個和解的開始，未來就會為我們展開無限的可能。
工作不是生命的全部，因此如果真的覺得很累，休息一下再前進也沒關係，因為人生有時很長、有時很短，無論終點會是什麼樣的，也只有自己能評斷。而生活中最美好的部分，往往在於那些我們勇敢追求夢想的瞬間。
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